美国金赛性研究所下属“性与健康”网站近日报道，性学专家为身形肥胖者准备了4条实用的建议，帮助他们树立性爱自信。

　　第1，学会欣赏和触摸自己的肌肤。皮肤接触在性爱中扮演着重要角色。体态丰满的人，其皮肤面积较常人大，那意味着能有更多的机会让自己享受抚触并兴奋起来。可以要求伴侣亲吻后颈、背部肩胛骨等处，这些也是身体的敏感部位。亲吻这里，还可以免去自己的尴尬。

　　第2，学会接受自己赤身裸体。有些肥胖的人非常不愿意在镜子前脱衣服，认为这很尴尬、沮丧，而且还会把对自我形象没有信心的坏情绪带到性生活中。要解决这一负面情绪，首先就是要适应自己的裸体。有时，性感并不是妖娆婀娜的胴体或曲线分明的肌肉，而是举手投足间的妩媚与成熟。

　　第3，找到能让自己兴奋的部位。

　　第4，尝试各种性爱体位。肥胖者的性爱姿势也可以多姿多彩。比如，巧用枕头就能让性爱感受更强烈。采用男上位但觉得不够尽兴的人，可以在女性的腰下放一个枕头，使插入更深、更充分。如果女性对腹部的赘肉多有顾虑，那可以让她趴着，采用后入式；同时，在其腹部下放个枕头，以支撑体重。女上位时，可将枕头垫在男性臀部下方，有助增加抽插的强度。

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